高校生からアメリカ大リーグ・アスレチックスとマイナー契約を結んだ、桐朋高校3年の森井翔太郎選手（18）が話題になっています。ニュースで彼の「野球ノート」の存在を知り、興味を持って調べてみると、このノートには単なる練習の記録以上の大きな意味があることがわかりました。
母と交わした「野球ノート」
森井選手は、小さい頃から母親の純子さんと意見交換する「野球ノート」を続けていました。
その日やった練習内容や、気づいた点を母とやりとりしたのが『野球ノート』でした。
母親の純子さんは野球の専門知識がなかったそうですが、それでも息子の成長を支えるために、ノートを通じて対話を重ねました。ノートに書くことで、単なる練習の積み重ねではなく、気づきを記録し、見返し、成長につなげる習慣が生まれたのです。
森井選手自身も「（ノートが）手助けになった」と語っています。
書くことが、小さな差を大きな差に変える
実は、野球ノートのような「振り返りのノート」をつける選手は少なくありません。
野球に限らず、サッカー、バスケットボール、陸上競技など、さまざまな競技のトップアスリートが「ノートに書く習慣」を大切にしています。
さらに、これはスポーツに限ったことではありません。
ノートに書くことは、単なる記録ではなく、自分の思考を整理し、言語化し、振り返るための重要なプロセスなのです。
・ 紙に書くことで、振り返りができる。
・ 自分の中にある漠然とした考えを言語化できる。
・ 言語化することで、意識が変わり、行動も変わる。
この「書く」という行為ができるかどうかで、小さな差が、やがて大きな差になるような気がします。
9マスノートで振り返ると、なぜ良いのか？
振り返りに9マスノート（M9notes）を使うことで、より深い気づきや発見が得られます。
- マスの力で「考え出す」
9マスの中に空白があると、人は自然と「埋めたくなる」心理が働きます。
埋めようとすることで、無意識のうちに考えを巡らせ、新たな気づきや発見、ひらめきが生まれやすくなります。 - 言葉をそぎ落とし、短いフレーズにする
マスの中に書くスペースは限られています。
そのため、余計な言葉を削ぎ落とし、シンプルで本質的な言葉にまとめる必要があります。
短い言葉にすることで、自分の考えがより明確になり、「腑に落ちる」感覚が生まれます。 - 一目で全体像を把握できる
9マスが埋まったら、書いた内容を眺めてみましょう。
マス同士の関連性が見えてきて、新たな気づきが生まれます。
「この考えと、この考えがつながっていたのか！」と、これまで気づかなかった関係性を発見できることもあります。 - 過去の振り返りがしやすい
9マスノートを保存しておくと、後で見返すときに絵として捉えることができるため、記憶がよみがえりやすくなります。
スマホの文字はスクロールして見るため、過去の情報を探すのが手間ですが、9マスノートなら視覚的にパッと振り返ることができます。
スマホとノートの違い－「量が目に見える」ことの力
今の時代、スマホでも文字をやりとりできます。
メモアプリに書いたり、LINEやメールで考えを残したりすることもできるでしょう。
でも、それはノートとは確実に違います。
スマホにどれだけ文字を書いても、画面の大きさは変わりません。
スクロールすれば過去の記録は出てきますが、「どれだけ書いたか」という量の実感が得にくいのです。
その点、ノートは違います。
1冊、2冊と積み重なり、目の前に「自分が書いたもの」が増えていく。
その物理的な重みと厚みが、成長の実感につながるのです。
・ 「これだけ書いたんだから、大丈夫。」
・ 「1年前と比べて、こんなに考えが深くなった。」
この感覚は、スマホの画面を見ているだけでは得られません。
だからこそ、アスリートも、ビジネスパーソンも、「ノートに書く」ことを大事にしているのではないでしょうか。
「書いたことは実現する」－M9notesとノートの力
9マスノート（M9notes）は、書くことで思考を整理し、未来をつくるツールです。
・ 中央のマスに「目標」や「テーマ」を書き、周囲に具体的なポイントを書く。
・ シンプルな書き方が、思考を整理し、記憶に残り、次の行動へとつながる。
スポーツに限らず、どんな分野でも、「書くこと」が成長のきっかけになります。
あなたも今日から、9マスノートに何か書いてみませんか？
まとめ
・ 森井選手の「野球ノート」は、母との対話を通じて成長を記録するノートだった
・ 部活ノートや先生との交換ノートなど、「書くこと」を通じた成長の場面は多い
・ 9マスノートを使うと、新たな気づきや発見が得られる
・ 言語化してノートに残すことで、小さな差が大きな成長につながる
・ スマホと違い、ノートは「量が目に見える」ことで成長を実感しやすい
・ M9notesを活用すれば、自分の気づきや成長を整理し、未来につなげることができる
まずは1ページ、今日の気づきを書いてみませんか？
（中島正雄）