2022年マンダラの書き方

現状のマスに今日の日付を書いてください。今の現状を考えます。

「２０２２年はどんな年にしたいか」を考えてください。

真ん中、中心のマスは、２０２２年を一言で表現できるテーマ、キャッチフレーズ、大きな目標、夢を書いてください。

「すること」「持つこと」「見ること」「味わうこと」「経験すること」「成し遂げること」「与えること」「学ぶこと」「他人のためにすること」「一度だげでもいいから試みること」「自分のあるべき姿」を考える源泉とするとよろしいです。

１マスに１フレーズ書いてください。

真ん中の９マスのまわりのマスに書いたフレーズを、まわりにある９マスの真ん中のマスにコピーします

どうしらた、理想の自分に近づけるのか、まわの９マスの真ん中に書いたテーマごとに、具体的な行動を考え、１マスに１フレーズ書いてください。

行動に
「◯◯月までに◯◯する」
「◯◯月に◯◯する」
「◯◯円」
「◯◯kg」など
数字を入れると、行動がより具体的に明確になります

「４Ｂ三上」でいいアイデアをキャッチしよう

「４Ｂ三上」をGoogleで調べても出てきません。４Ｂ三上とは、アイデアをキャッチすることができる場所のことです。

スウェーデンのフレドリック・ヘレーンさんの著書『スウェーデン式アイデア・ブック』には、「創造性」を引き出すためのアイデアが３０項目にまとめられています。その２２番目に「創造性の４Ｂ　頭が冴える場所」があります。４つのＢは、Bars（バー）、Bathrooms（バスルーム）、Buses（バス）、Beds（ベッド）です。バーでは、一人でリラックスしている雰囲気です。バスルームはお風呂です。こちらも一人でリラックスできる場所です。乗り物のバスは、周りに人はいますが、わりと一人で集中している状況があると思います。ベットは、寝るときです。いいアイデアは、４つのＢ、つまり一人でリラックスしているときにやって来るようです。

これは西洋のお話で、ならば東洋もと調べてみると、今から1000年前に良い考えの生まれやすい状況「三上」というフレーズがありました。三上とは、馬上、枕上、厠上。馬上は馬の上に乗っているときですから、今でしたら乗り物のバスに乗っているときと同じということにします。枕上は寝るところでベットです。厠上はトイレですが、西洋はトイレとお風呂が同じ部屋の中にありますから同じということにしましょう。なんと、いいアイデアがう浮かびやすい場所の西洋の「４Ｂ」と東洋の「三上」は同じです。いいアイデアが思いつく場所は人間誰しも、昔の人も今の人も同じではないでしょうか。

そこで言えることは、トイレに入ってまでスマホはやらない方がいいと思います。寝る前もスマホは触らない方がいいでしょう。移動中のバスや電車でスマホを見ているのはもったいないです。いつ、いいアイデアがやってくるのか分かりません。スマホでキャッチできるのは他人のことばかりです。スマホを使った状態では、いいアイデアをキャッチすることができません。いいアイデアが思いつくのは、一人でリラックスしているときだとわかっています。

アイデアがいつ来るかわからないので、メモ帳を持ち歩いている人も多いでしょう。寝ようとベットに入った瞬間にいいアイデアが思いついたことがある人は、メモ帳を枕元に置いているでしょう。それは、夢の中でもあるみたいです。他にも、人それぞれにいいアイデアが思い浮かぶ場所や状況があります。それに気づいている人は、いいアイデアをキャッチしたいときは、その状況に自分を置いています。

例えば、歩いているとき。音楽家の宇多田ヒカルさんは散歩が得意だと言っていました。宇多田さんにとっておそらく散歩は、あの素晴らしい音楽作りに必要なことではないかと想像します。AmazonのＣＥＯのジェフ・ベゾス氏やマイクロソフトのビル・ゲイツ氏は皿洗いが好きという話を聞いたことがあります。こちらも一人で一つのことに集中できる状況です。

いいアイデアを思いつきたいとときに、スマホは役に立たないでしょう。スマホは他人のこと知るばかりで、いいアイデアは自分の中から出てくるものだからです。いいアイデアを思いつきたいならば、スマホを置いて、一人の時間を作ることです。それが４Ｂ三上です。

※いいアイデアが思いついたら手帳（M9notes）に書くのがおすすめです(^^)